Swięta tuż tuż...

Z okazji zbliżających się świat Bożego Narodzenia ,chciałbym Wszystkim Traceurom złożyć najserdeczniejsze życzenia :
zdrowia
Szczęścia
Pociechy z dziewczyny lub żony... :]
udanych technik Parkour treningów także
i życzę Wam z całego serca ;] żebyście te święta spędziliście w gronie rodziny bez kłótni żadnych niepotrzebnych awantur ...
Zyczę też Wam dozo prezentów wszelkiego rodzaju życzeń które was satysfakcjonują i cieszą =]
Może to nie jest jakiś super wystrzałowy nius (w ogóle to nie jest nius xD)Ale chciałem po prostu złożyć Wam życzenia ...


PS wielkie pozdrowienia i życzenia dla KoFFaNeJ pAnI WeRo i najserdeczniejsze zyczenia -zdrowia
-miłych dni
-fajnych ChOpAkOFF
-i tego co sobie życzycie ,wy moje piękności xD muuuuuuaaaa ;*

ZyCzY MiSiEk DlA FaInYcH DzIeFFcZoNt

ps za :wszelkie objawy NEObezmyślności przepraszam ...

Pozdrawiam misiek.

Wielkie sprzatanie.

Wczoraj wpadłem na pomysł żeby wysprzątać miejscówki na których skaczemy ,a że większości miejscówek jest na terenie prywatnym to kilka PLN wpadło do kieszeni ;]
Wyposażeni w miotłę i worki na śmieci zaczęliśmy 'wielkie sprzątanie' o godzinie 9.30 ,zabardzo nie przykładaliśmy się do tego sprzątania ale musieliśmy posprzątać bo tam było wstyd chodzić i co najważniejsze skakać ,naszych miejscówek jest masę ,ale sprzątaliśmy tylko te na których bardzo często skaczemy czyli 3 miejscówki ;]
Sprzątnięcie tego wydawało nam się coraz bardziej potrzebne, bo z godziny na godzinę tego syfu było mniej...
Nie mówiąc już o tym, że masa szkła stanowiła sporo niebezpieczeństwo,
W każdym razie po ponad trzech godzinach sprzątania do śmieci trafiły 2 worki pełne petów szkła ziemi opakowań po różnych produktach.
i chcieliśmy też poinformować o tego typu sprzątania będą sie odbywały co jakiś czas =)

Trening "ostatni"

Witam, to chyba ostatni trening przed zima który odbył sie w
sobotę 1 grudnia o 11.00

Rozgrzewka przed treningiem...
Jak wiadomo bez rozgrzewki nie da się spokojnie poskakac więc moja rozgrzewka przed treningiem wyglądała tak :
100m trucht 100 sprint (po 4 razy).
pompki 10 (odpoczynek) 20 (Odpoczynek)...aż tak do 100...
Przysiady ,od razu 50.
Róże ćwiczenia na rozciąganie mięśni .
Brzuszki 20 (odpoczynek) 20 (odpoczynek) 20 (Odpoczynek).
Bieg max. sprint 100 m odpoczynek i max sprint 100m,
Kilka ćwiczeń z treningu tytanowe kostki by Dagen.
Kilka ćwiczeń A6W i ABS II
To koniec mojego skromnej rozgrzewki ogólnie zajęło mi to ok. 1,5h.

Trening...
Głównie spędziliśmy czas Na naszej "3" miejscówce dlatego że kropił deszcz a "3" miejscówka był pod dachem .
Głownie ćwiczyliśmy wchodzenie na różne murki do około 3 metrów.
Po za tym tez precki na treningu odgrywały główna role różne techniki typu speed ,monkey ,King Kong pop etc...
Główny cel treningu polegał na tym żeby doszlifować różne techniki ,niestety pogoda nie pozwalała na dalsza część treningów ,nie chcieliśmy załapać niepotrzebnych kontuzji bo na innych miejscówkach nie było zadaszenia i różne barierki murki były mokre ,więc dalszy trening nie miał sensu zakończyliśmy "ostatni" trening o godzinie 14 .25 sek 46 ;]

Go to Meting Łagiewniki

W najbliższą sobotę miał się odbyć miału Meeting miedzy traucerami z Łagiewnik a naszym teamem lecz niestety większość osób z Łagiewnik nie ma czasu lub będą na wyjeździe ,wymówki były różne (niestety prawdziwe).
mamy nadzieje że w najbliższą sobotę jeżeli pogoda dopisze spotkamy sie...

pozdrawiam Misiek

Akcja" Poznaj Parkour"

Witam,
Chciałbym przypomnieć o Akcji która ma zapowiedz błędnemu wizerunkowi Parkour.
Oto strona akcji:
www.poznaj.parkour.pl
Ta akcje prowadzi

Szyna GG-1111452
Darth_Shade GG-5273656
Spider_Fym GG-3303302
Blue GG-8692050
Fransis GG-9625694

Jeżeli zauważyłeś na YouTube czy innym portalu ze Filami/stronami"pseudo Parkour" zgłoś się do jednego z nich...

Pozdrawiam,Misiek.

Zapowiedź filmu...

na początku "mojego sezonu" będzie to kwiecień/Maj(bo w ziomie tonie ma sensu!)będę kręcił film
podsumowujący cały rok ciężkich chwil i treningów Film będzie miał standardową nazwę "Misiek parkour Sampler"będzie on trwał mniej więcej od 3 do 5 minut ,znajdowac sie bedzie tylko Pk nic więcej.Plany związane z filmem są bardzo realne.
Film będzie jaki będzie ale będzie

To juz rok!

Nie dawno miną rok mojej "przygody" z Parkour.
Byłem zwykłym dzieckiem który chciał poznać smak tak zwanej adrenaliny ,może przygody...
A teraz Pk to dla mnie sposób na życie...
Chciałbym podziękować i pozdrowić Jakuba który nakłonił mnie do trenowania razem z nim .
Chciałbym tez pozdrowić pomysłodawcę filmu "yamakasi I"bo przecież ten film zainspirował Mnie do dalszego skakania...;]

pozdrawiam...

Aktualny nius Teamu Extreme traucer's

Na moim blogu będzie sie znajdowały rożne "niusy" dotyczące Teamu w którym aktualnie jestem...
Jak zauważyliście zbliża się zima a co za tym idzie ,a idzie to że treningi naszego teamu odbywają się nie regularnie .
Jeżeli spadnie dosyć śniegu zaczniemy ćwiczyć Akrobatykę.
Oto nasz aktualny skromny skład:
Śruba
Misiek
Jakub
jeżeli chcesz poskakać i mieszkasz w okolicach Dzierżoniowa Sobótki Jordanowa Śl. Piławy Górnej pisz na GG e-mail lub dzwoń .

pozdrawiam Misiek

Sztywna definicja PK by Misiek.

Parkour-
Sztuka przemieszania sie z użyciem technik wymyślonych przez Davida Bella
traceur (człowiek ćwiczący parkour)w głowie wyznaczą sobie drogę (od pkt A do pkt B)którą ma pokonać szybko i nie efektownie lecz efektywnie
,bez zbędnych i nie potrzebnych salt które nas po prostu zwalniają .
W Le Parkour bardzo ważny jest trening siłowy .
Parkour dla niektórych jest po prostu stylem życia .
Parkour to nie sport w sporcie jest masa rywalizacji a w Parkour nie ma (nie powinno być rywalizacji między traceurami.)
Pewien mądry człowiek powiedział "Ćwicz dla siebie nie dla szpanu",
Moim zdaniem te zdanie powinno w pewnym sensie istnieć w nas na treningach...

Coś o Blogu

Dnia 25.11.2007 r. uznałem, że warto będzie stworzyć własnego bloga traktującego o parkour.

Przyznam się, że nie jest to projekt opracowany szczegółowo, z planem rozwoju itp. więc kokosów nie oczekujcie

W mojej głowie kłębi się mnóstwo myśli, bo jednak PK zdominowało moje życie w równym stopniu jak szkoła, czy rodzina. Wiele z tych przemyśleń zostaje zapomnianych, a niektóre bywały naprawdę błyskotliwe i niebanalne (skromność :). Może będzie to poradnik dla nowicjuszy, może stanie się on kolejną inspiracją dla wyjadaczy, może w ogóle się nie rozwinie, albo zostanie zapomniany przez traceurów… Jak będzie, tak będzie. Zobaczymy.

Od razu chcę też zaznaczyć, że nie mam na celu powielania łódzkiego konceptu Belki i Strzały. Oni mnie jedynie zainspirowali, a ja nie mam zamiaru konkurować Z resztą każdego zapraszam na ich, zapewne wiele ciekawszy blog.

Pozdrawiam.
Misiek